Warum Vitamin D für eine gute Gesundheit notwendig ist

Eine Milliarde Menschen weltweit haben einen Vitamin-D-Mangel und die meisten von uns wissen es nicht einmal. Unser Lebensstil, unser Standort und sogar die Farbe unserer Haut spielen eine große Rolle bei der Fähigkeit unseres Körpers, Vitamin D zu produzieren und aufzunehmen, und es ist, ähnlich wie andere Aspekte der Gesundheit, eine sehr persönliche Angelegenheit. Aber es ist möglich, zu verfolgen, wie es unserem Körper geht, und die notwendigen Verbesserungen vorzunehmen, was besonders wichtig ist, wenn es um Vitamin D geht.

Warum leiden heute so viele Menschen an einem Mangel? Nun, der Mangel an Sonnenlicht das ganze Jahr über und Gefahren im Zusammenhang mit Sonneneinstrahlung sind zwei wichtige Faktoren, die dazu beitragen. Leben in der Stadt, Arbeiten in Innenräumen, Ernährung (oder deren Mangel), Alter, Hauttyp und Gewicht wirken sich alle auf die Fähigkeit des Körpers aus, ausreichende Mengen an Vitamin D aufzunehmen. Als einer der wichtigsten Nährstoffe sollte die Kenntnis Ihres Vitamin-D-Status ein Teil von allem sein Gesundheits- und Wellnessprogramme.

Was ist der Zweck von Vitamin D?

Dieser „Sonnenschein-Nährstoff“ hat mehrere Funktionen im Körper. Vitamin D trägt zu einem normalen Immunsystem bei und steht in einer lebenswichtigen Beziehung zu anderen Nährstoffen wie Kalzium. Um das Knochenwachstum zu fördern, benötigt der Körper Vitamin D, um Kalzium aufzunehmen.

Die Sonne sorgt für bis zu 80 % der körpereigenen Vitamin-D-Produktion, aber diese Synthese kann nur stattfinden, wenn wir ausreichend direktes UV-Licht auf unsere Haut bekommen. Die restlichen 20 % können über eine angereicherte, Vitamin-D-reiche Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel bezogen werden. Täglich 15-30 Minuten in der Sonne zu verbringen, reicht normalerweise aus, um den Vitamin-D-Spiegel für die meisten Menschen mit heller Haut aufzufüllen. Sie brauchen bis zu 6-mal mehr Sonneneinstrahlung, wenn Ihre Haut dunkler ist. Die beste Zeit, um Vitamin D aus der Sonne herzustellen, ist während der Arbeitszeit zwischen 10 und 15 Uhr. Laut dem New England Journal of Medicine können die meisten von uns auf der Nordhalbkugel zwischen Oktober und März kein Vitamin D herstellen überhaupt die Sonne.

Es gibt eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen, die alle beeinträchtigt werden, wenn wir nicht genug Sonnenlicht bekommen, um die natürliche Vitamin-D-Produktion zu unterstützen, und der Nährstoffgehalt unserer modernen Ernährung nicht genug von diesem essentiellen Nährstoff enthält. Dies gilt insbesondere in den Wintermonaten, wenn unsere Nahrung zu einer Hauptquelle für Vitamin D wird. Übliche Nahrungsquellen für Vitamin D sind fetter Fisch wie Lachs, Käse, Eier, Frühstückszerealien, Pilze, Spinat, Grünkohl und Sojabohnen.

Warum ist die Quelle von Vitamin D in der Nahrungsergänzung wichtig? 

Eine Größe passt nicht allen, und das gilt insbesondere für Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt jedoch mehr Grund, gründlich und wählerisch zu sein, wenn es um Vitamin-D-Ergänzungen geht, insbesondere wenn Sie vegan-freundliche Alternativen bevorzugen, da viele Hersteller chemisch modifizierte Quellen für Vitamin D 3 verwenden . Aus diesem Grund verwenden die meisten pflanzlichen Vitamin-D-Präparate Vitamin D 2 , obwohl Vitamin D 3 besser vom Körper aufgenommen wird. Flechte ist eine völlig natürliche Form von Vitamin D 3 , frei von Toxinen und Schadstoffen. Es ist auch die weltweit erste Quelle dieses Nährstoffs, die von der Vegan and Vegetarian Society genehmigt wurde.

Flechte, eine von Pilzen umgebene Alge, ist die bioaktivste und nachhaltigste Quelle für Vitamin D 3 – das gleiche, was unser Körper produziert, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt wird. Auf Felsen, Berghängen und Bäumen in Nordamerika, Asien und Skandinavien gefunden, badet es im Sonnenlicht und saugt es wie ein Schwamm auf.

ZinoShine+ ist das rein natürliche und vegane Vitamin-D3  Präparat

ZinoShine+ nutzt 100 % natürliche, wild geerntete Flechten und liefert die Vorteile von Vitamin D 3 in seiner bioaktivsten Form, damit der Körper von den Nährstoffen profitieren kann. Es enthält auch Breitspektrum-Magnesium, um die Absorption zu verbessern und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beizutragen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ermöglicht auch eine große Flexibilität, um Ihre Einnahme das ganze Jahr über auf der Grundlage Ihres aktuellen Vitamin-D-Spiegels, der in Ihrem VitaminD-Test angezeigt wird, anzupassen .

Beleuchten Sie Ihre Gesundheit mit den Pionieren der testbasierten Ernährung

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre individuellen Werte mit dem von Vitas angekündigten Zinzino Vitamin D-Test überwachen ; eines der weltweit führenden, unabhängigen, GMP-zertifizierten Labore. Der getrocknete Blutfleckentest für zu Hause ist die aller neueste Ergänzung der testbasierten Ernährungsstrategie von Zinzino; ein natürlicher nächster Schritt, nachdem das globale Gesundheits- und Wellnessunternehmen ein Jahrzehnt damit verbracht hat, präventive Gesundheit voranzutreiben. Heute verfügt Zinzino über die weltweit größte Datenbank mit fettsäuregetrockneten Blutproben und ist in der einzigartigen Position, schriftlich nachweisen zu können, dass seine wissenschaftlich erprobten Nahrungsergänzungsmittel ihre Aufgabe erfüllen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

SPAREN SIE JETZT 36% bei Kauf von Zinoshine Kit:

  • 2  ZinoShine+, 60 Tabletten
  • 2 Vitamin-D-Test

JETZT KAUFEN

* Sie finden einen VitaminD-Test in Ihrer ersten Lieferung, während Ihr zweiter VitaminD-Test nach 120 Tagen geliefert wird, damit Sie ihn zum richtigen Zeitpunkt durchführen können, um sowohl Ihre „Vorher“- als auch „Nachher“-Ergebnisse zu sehen.

Erfahren Sie mehr über diese Produkte

Vitamin D + Magenesium

ZinoShine

60 Tabeletten

Vitamin D Test

Trockenbluttest

mit Laborauswertung

Bündel

Vitamin D + Magnesium Tabletten

+ Vitamin D Test

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Jeder gesundheitliche Aspekt kann das Wachstum und die Entwicklung von Kindern langfristig beeinflussen. Es gibt jedoch einige Stressfaktoren für die Gesundheit, zum Beispiel extreme Hitze oder Luftverschmutzung. Sie beeinträchtigen Wachstum und Entwicklung und sind...

mehr lesen
Die Balance kommt von innen

Die Balance kommt von innen

Lernen Sie das Fischöl der nächsten Generation kennenDie Zinzino BalanceOils+ sind eine Reihe ganz natürlicher Polyphenol-Omega-Nahrungsergänzungsmittel, die den Fettsäurehaushalt in Ihrem Körper auf sanfte Weise regulieren. Eine einzigartige, hauseigene Mischung...

mehr lesen
So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

Omega-3 bietet unglaubliche Gesundheitsvorteile – daher ist es wichtig, eine Strategie für die regelmäßige Einnahme zu entwickeln. Es unterstützt die normale Hirn- und Herzfunktion, trägt zur Aufrechterhaltung der Sehstärke bei und reguliert den Blutdruck. Eine...

mehr lesen
Was ist eine mediterrane Ernährung?

Was ist eine mediterrane Ernährung?

Wenn Sie „mediterrane Ernährung“ googeln, stoßen Sie auf Bilder, die absolut nicht nach Diät aussehen. Die beliebtesten (und gesunden!) mediterranen Rezepte sind bunt und fotogen (hallo, Instagram!) und enthalten die empfohlene Aufteilung aus Gemüse, Bohnen und...

mehr lesen

Vitamin D-Präparate – Dosierung und Zeitpunkt

Eine ausreichende Vitamin D-Versorgung ist deswegen so wichtig, weil das Vitamin zahlreiche Funktionen im menschlichen Körper erfüllt: Es fördert die Knochenbildung und schützt dadurch – gemeinsam mit einer ausreichenden Calciumaufnahme – vor Osteoporose. In Beobachtungsstudien konnte außerdem nachgewiesen werden, dass eine ausreichende Versorgung Diabetes mellitus, Morbus Crohn und Multipler Sklerose vorbeugt. Eine unzureichende Aufnahme an Vitamin D kann sich auch in Form von Müdigkeit oder Erschöpfung äußern.

Genug Gründe also, um auf eine regelmäßige und ausreichende Vitamin D-Zufuhr zu achten. Und da dies aus oben genannten Gründen nicht immer so einfach umzusetzen ist, greifen viele Menschen zu Vitamin D-Präparaten als Nahrungsergänzung. Vitamin D wird meist in Form von Kapseln und Tabletten angeboten. Diese sollten Sie immer zusammen mit oder kurz nach einer Mahlzeit einnehmen, da es fettlöslich ist. Unser Körper kann das enthaltene Vitamin D also nur zusammen mit etwas Fett aufnehmen, wie es beispielsweise in Butter, Margarine oder Pflanzenöl enthalten ist. Folglich könnten Sie das entsprechende Präparat beispielsweise morgens nach dem Frühstück oder zusammen mit dem Mittagessen einnehmen.

Vitamin fördert die Bildung von Serotonin – und das kann uns um den Schlaf bringen

Aber auch Wechselwirkungen können die Wirkung beeinträchtigen, vor allem die Kombination mit Herzmedikamenten. Daher sollten Sie die Zufuhr von Vitamin D-Präparaten unbedingt im Vorfeld mit Ihrem Hausarzt besprechen, wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen. Anhand unseres Trockenbluttest können Sie selbst analysieren, ob eine Einnahme für Sie sinnvoll oder aufgrund eines gut gefüllten Vitamin D-Speichers überflüssig ist.

Aber auch die Tageszeit spielt eine Rolle: Vitamin D sollten Sie grundsätzlich nicht abends einnehmen. Grund ist, dass Vitamin D die Produktion von Serotonin stimuliert. Dieses Wohlfühlhormon hemmt seinerseits die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Mit anderen Worten: Nehmen wir Vitamin D-Kapseln oder -Tabletten abends ein, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass wir nachts wach liegen.

Generell wird Erwachsenen eine Aufnahme von 20 Mikrogramm Vitamin D pro Tag empfohlen. Das entspricht einem Wert von 800 internationalen Einheiten (I.E.). Mehr als 100 Mikrogramm (4000 I.E.) Vitamin D pro Tag sollten Sie nicht aufnehmen, da sich Vitamin D als fettlösliches Vitamin im Körper anreichert und unerwünschte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Übelkeit nach sich ziehen kann.

ZinoShine+ ist das rein natürliche und vegane Vitamin-D3  Präparat

ZinoShine+ nutzt 100 % natürliche, wild geerntete Flechten und liefert die Vorteile von Vitamin D 3 in seiner bioaktivsten Form, damit der Körper von den Nährstoffen profitieren kann. Es enthält auch Breitspektrum-Magnesium, um die Absorption zu verbessern und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beizutragen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ermöglicht auch eine große Flexibilität, um Ihre Einnahme das ganze Jahr über auf der Grundlage Ihres aktuellen Vitamin-D-Spiegels, der in Ihrem VitaminD-Test angezeigt wird, anzupassen .

Beleuchten Sie Ihre Gesundheit mit den Pionieren der testbasierten Ernährung

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre individuellen Werte mit dem von Vitas angekündigten Zinzino Vitamin D-Test überwachen ; eines der weltweit führenden, unabhängigen, GMP-zertifizierten Labore. Der getrocknete Blutfleckentest für zu Hause ist die aller neueste Ergänzung der testbasierten Ernährungsstrategie von Zinzino; ein natürlicher nächster Schritt, nachdem das globale Gesundheits- und Wellnessunternehmen ein Jahrzehnt damit verbracht hat, präventive Gesundheit voranzutreiben. Heute verfügt Zinzino über die weltweit größte Datenbank mit fettsäuregetrockneten Blutproben und ist in der einzigartigen Position, schriftlich nachweisen zu können, dass seine wissenschaftlich erprobten Nahrungsergänzungsmittel ihre Aufgabe erfüllen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

SPAREN SIE JETZT 36% bei Kauf von Zinoshine Kit:

  • 2  ZinoShine+, 60 Tabletten
  • 2 Vitamin-D-Test

JETZT KAUFEN

* Sie finden einen VitaminD-Test in Ihrer ersten Lieferung, während Ihr zweiter VitaminD-Test nach 120 Tagen geliefert wird, damit Sie ihn zum richtigen Zeitpunkt durchführen können, um sowohl Ihre „Vorher“- als auch „Nachher“-Ergebnisse zu sehen.

Vitamin D + Magenesium

ZinoShine

60 Tabeletten

Vitamin D Test

Trockenbluttest

mit Laborauswertung

Bündel

Vitamin D + Magnesium Tabletten

+ Vitamin D Test

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Jeder gesundheitliche Aspekt kann das Wachstum und die Entwicklung von Kindern langfristig beeinflussen. Es gibt jedoch einige Stressfaktoren für die Gesundheit, zum Beispiel extreme Hitze oder Luftverschmutzung. Sie beeinträchtigen Wachstum und Entwicklung und sind...

mehr lesen
Die Balance kommt von innen

Die Balance kommt von innen

Lernen Sie das Fischöl der nächsten Generation kennenDie Zinzino BalanceOils+ sind eine Reihe ganz natürlicher Polyphenol-Omega-Nahrungsergänzungsmittel, die den Fettsäurehaushalt in Ihrem Körper auf sanfte Weise regulieren. Eine einzigartige, hauseigene Mischung...

mehr lesen
So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

Omega-3 bietet unglaubliche Gesundheitsvorteile – daher ist es wichtig, eine Strategie für die regelmäßige Einnahme zu entwickeln. Es unterstützt die normale Hirn- und Herzfunktion, trägt zur Aufrechterhaltung der Sehstärke bei und reguliert den Blutdruck. Eine...

mehr lesen
Was ist eine mediterrane Ernährung?

Was ist eine mediterrane Ernährung?

Wenn Sie „mediterrane Ernährung“ googeln, stoßen Sie auf Bilder, die absolut nicht nach Diät aussehen. Die beliebtesten (und gesunden!) mediterranen Rezepte sind bunt und fotogen (hallo, Instagram!) und enthalten die empfohlene Aufteilung aus Gemüse, Bohnen und...

mehr lesen

Das Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 und wieso Sie den Test machen sollten

Die heutigen Lebensmittel sind hochverarbeitet und es gibt mehr verpackte Optionen als je zuvor. Unsere Kühlschränke und Gefrierfächer sind voll mit Mahlzeiten mit viel Zucker und wenig Ballaststoffen. Die meisten Ernährungsentscheidungen treffen wir aus Bequemlichkeit und nicht aufgrund der Nährwerte. Auch wenn es schwieriger ist, leere Kalorien zu vermeiden und nährstoffreiche Lebensmittel zu finden, befinden wir uns in der Ära der personalisierten Nahrungsergänzung, wo wir einfach wissenschaftlich geprüfte Nahrungsergänzungsmittel in unseren Speiseplan integrieren können, die unsere individuellen Anforderungen erfüllen und unseren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Schluss mit zeitraubenden und teuren Vitamin-Mischungen, die man selbst zusammenstellen muss. Auf Tests basierte Nahrungsergänzung gibt Ihnen die Zügel in die Hand.

Die Vorteile von Omega-3 und Omega-6

Unsere Körper benötigen Omega-3 und Omega-6 für wichtige Funktionen. Diese essenziellen Fettsäuren müssen wir über die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen, da sie der Körper nicht selbst herstellen kann.

Omega-3 kommt hauptsächlich in fettigem Fisch, Blattgemüse und Pflanzen vor. Omega-6 erhalten wir aus Fleisch, Geflügel und Eiern. Letzteres kommt in unserer Ernährung zur Genüge vor. Die Herausforderung besteht darin, genügend Omega-3 zu sich zu nehmen, um ein ausgewogenes Verhältnis zu erhalten.

Das Omega-6:3-Verhältnis in der westlichen Ernährung

Für gesunde Zellmembranen muss das Verhältnis zwischen Omega-6 und Omega-3 bei 3:1 liegen. Damit schützen wir unsere Zellen vor oxidativem Stress, der entsteht, wenn die Antioxidantienwerte zu niedrig sind und der Körper einfach überwältigt wird. Er kann nicht mehr richtig funktionieren und Zellschäden können die Folge sein.

Die gute Nachricht: Es ist möglich, das Ungleichgewicht zwischen Antioxidantien und freien Radikalen im Körper auszugleichen.

Wie sieht das ideale Verhältnis zwischen Omega-6 und Omega-3 aus?

Das gewünschte Omega-6:3-Verhältnis ist 3:1. Bei Menschen, die keine Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, kann das Verhältnis bis zu 25:1 erreichen. Sogar Personen, die regelmäßig Fisch essen und Supplemente zu sich nehmen, sind im Test oft weit vom Ziel entfernt. Das liegt aber nicht an den Menschen, sondern ist ein Zeichen für ein kaputtes globales Lebensmittelsystem und die Fülle an wirkungslosen Nahrungsergänzungsmitteln, bei denen wichtige Inhaltsstoffe fehlen, damit die Nährstoffe richtig vom Körper aufgenommen werden können.

Was passiert, wenn das Omega-6:3-Verhältnis hoch ist?

Es sollte unsere oberste Priorität sein, ein aus dem Gleichgewicht geratenes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 wieder in Balance zu bringen. Damit unterstützen wir den Körper bei der normalen Hirn-, Herz-, Immun- und Zellfunktion.*

Werden zu wenige Omega-3-Fettsäuren über die Nahrung aufgenommen, kann das negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Die meisten Menschen wissen gar nicht, dass ihr Verhältnis nicht im Gleichgewicht ist.

Bluttest für das Omega-6:3-Verhältnis (Omega-BalanceTest)

Hier kommt personalisierte Nahrungsergänzung ins Spiel. Auch wenn es empfohlene Tagesdosen für Fettsäuren gibt, gibt es kein Allheilmittel für alle. Statt Ihr Verhältnis einfach zu erraten, können Sie mit dem Omega-BalanceTest Ihr individuelles Fettsäureprofil genau feststellen.

Der Trockenbluttest von der globalen Gesundheits- und Wellnessmarke Zinzino misst elf Fettsäurewerte in Ihrem Blut. Die Analyse erfolgt bei einem unabhängigen Labor und die Ergebnisse sind komplett anonym. Nach dem Test erhalten Sie maßgeschneiderte Empfehlungen und Richtlinien zur Wiederherstellung Ihrer Omega-6:3-Balance und den weiteren Schritten zu einer

So bringen Sie Omega-6 und Omega-3 ins Gleichgewicht

Für das richtige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 gibt es einen zweigleisigen Ansatz. Im ersten und wichtigsten Schritt müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Speiseplan viele gesunde Omega-3-Quellen enthält. Wenn Sie einen Mangel mit Nahrungsergänzungsmitteln ausgleichen müssen, nehmen Sie unser BalanceOil: eine ganz natürliche Mischung aus reinem Fischöl, extra nativem Olivenöl mit Polyphenolen und Vitamin D3.

Es bringt nachweislich und sanft das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 wieder ins Gleichgewicht. Mit 15 von der EFSA anerkannten gesundheitlichen Vorteilen, vom Kopf1 bis zum Herzen2, transformiert BalanceOil die Zellen von innen.*

Wenn Sie zusätzlich zur 120-tägigen BalanceOil Kur Ihre Ernährung umstellen, können Sie Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Reduzieren Sie verarbeitete, abgepackte Lebensmittel und integrieren Sie mehr Omega-3-Quellen in Ihren Speiseplan. Beispielsweise fetten Fisch, Algen, Pflanzenöle, Spinat, Rosenkohl, Heidelbeeren und Walnüsse. Bleiben Sie beim Einkaufen im Bereich des Ladens, wo alle Vollwertkostprodukte zu finden sind. Wiederholen Sie den BalanceTest nach 120 Tagen und finden Sie heraus, wie nah Sie an 3:1 dran sind.

*Diese Aussagen wurden nicht von der amerikanischen Food and Drug Administration geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu geeignet, eine Erkrankung zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

Referenzen
  1. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Hirnfunktion bei. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die mindestens 40 mg DHA pro 100 g und pro 100 kcal enthalten. Um gesundheitsbezogene Angaben machen zu können, muss der Verbraucher die Information erhalten, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 250 mg EPA und DHA einstellt. Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) durch die Mutter trägt zur normalen Hirnentwicklung des Fötus und des Säuglings bei. Schwangere und stillende Frauen müssen informiert werden, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 200 mg DHA zusätzlich zu der empfohlenen Tagesdosis für Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene einstellt, d. h. 250 mg DHA und EPA. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die eine Tagesdosis von mindestens 200 mg DHA enthalten.
  2. DHA und EPA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, bei denen es sich zumindest um eine EPA- und DHA-Quelle im Sinne der Angabe Omega-3-Fettsäure-QUELLE handelt, wie im Anhang zur Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 aufgeführt ist. Um die gesundheitsbezogene Angabe tragen zu dürfen, muss der Verbraucher die Information erhalten, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 250 mg EPA und DHA einstellt.

Erfahren Sie mehr über diese Produkte

BALANCETEST

BALANCEOIL + TEST

BALANCEOIL + 

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Jeder gesundheitliche Aspekt kann das Wachstum und die Entwicklung von Kindern langfristig beeinflussen. Es gibt jedoch einige Stressfaktoren für die Gesundheit, zum Beispiel extreme Hitze oder Luftverschmutzung. Sie beeinträchtigen Wachstum und Entwicklung und sind...

mehr lesen
Die Balance kommt von innen

Die Balance kommt von innen

Lernen Sie das Fischöl der nächsten Generation kennenDie Zinzino BalanceOils+ sind eine Reihe ganz natürlicher Polyphenol-Omega-Nahrungsergänzungsmittel, die den Fettsäurehaushalt in Ihrem Körper auf sanfte Weise regulieren. Eine einzigartige, hauseigene Mischung...

mehr lesen
So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

Omega-3 bietet unglaubliche Gesundheitsvorteile – daher ist es wichtig, eine Strategie für die regelmäßige Einnahme zu entwickeln. Es unterstützt die normale Hirn- und Herzfunktion, trägt zur Aufrechterhaltung der Sehstärke bei und reguliert den Blutdruck. Eine...

mehr lesen
Was ist eine mediterrane Ernährung?

Was ist eine mediterrane Ernährung?

Wenn Sie „mediterrane Ernährung“ googeln, stoßen Sie auf Bilder, die absolut nicht nach Diät aussehen. Die beliebtesten (und gesunden!) mediterranen Rezepte sind bunt und fotogen (hallo, Instagram!) und enthalten die empfohlene Aufteilung aus Gemüse, Bohnen und...

mehr lesen

Ein sensationelles Gojibeeren-Erdbeer-Smoothie-Rezept mit drei geheimen Zutaten

Mögen Sie’s heiß oder lieber süß? Echte Naschkatzen verfeinern ihre süßen Leckereien mit scharfen Zutaten wie Zimt oder Ingwer. Das ist genau Ihr Ding? Dann ist dieser vegane Smoothie mit Beeren genau das Richtige für einen guten Morgen.

Starten Sie gesund, satt und glücklich in den Tag! Stauben Sie Ihren Mixer ab und kaufen Sie beim nächsten Ausflug in den Supermarkt diese veganen Smoothie-Zutaten ein.

Ihre Superfoods für den veganen Gojibeeren-Erdbeer-Smoothie

  • 250 ml Pflanzendrink
  • 1 Tasse (250 ml) Erdbeeren
  • 1 reife Banane (gefroren)
  • 1 EL Gojibeeren (in Wasser eingeweicht)
  • 1 EL Mandelmus
  • ½ TL Zimt (gerieben)
  • ¼ TL Ingwer (gerieben)
  • 1 Dattel (entsteint)
  • Saft einer Zitrone
  • Prise Meersalz
  • 2 Löffel ZinoBiotic+
  • 2 Kapseln Xtend+
  • Ihre tägliche Dosis BalanceOil+ Vegan Lemon.

Kein Mandelmus-Fan? Dann nehmen Sie einfach Kokosmus! Weichen Sie die Gojibeeren vor der Zubereitung ein, damit sie ihren Geschmack noch besser entfalten. Sie verleihen dem veganen Frucht-Smoothie eine ganz besondere Textur. Die eingeweichten Gojibeeren können bis zu eine Woche in einem Gurkenglas im Kühlschrank aufbewahrt werden, damit Sie jeden Tag frische Smoothie-Zutaten haben.

Gojibeeren werden bereits seit über 2.000 Jahren für medizinische Zwecke eingesetzt und erhöhen die antioxidativen Prozesse im Körper. Die orangerote Farbe verdanken sie Beta-Carotin, das viele gesunde Funktionen im Körper unterstützt. Sowohl Zimt als auch Ingwer werden schon seit der Antike zum Kochen verwendet – wahrscheinlich aufgrund ihres hohen natürlichen Anteils an Antioxidantien.

ZinoBiotic+, Xtend+ und BalanceOil+ sind die perfekten Booster für den scharf-süßen Gojibeeren-Smoothie.

Falls diese leckeren Zutaten noch nicht für einen guten Start in den Tag ausreichen, warten Sie auf die letzten drei Zutaten! Mit zwei Löffeln ZinoBiotic+ haben Sie acht natürliche Ballaststoffe im Smoothie, die im Dickdarm das Wachstum gesunder Bakterien fördern. Dadurch werden der Cholesterin- und Blutzuckerspiegel sowie das Mikrobiom ins Gleichgewicht gebracht und die allgemeine Darmgesundheit* verbessert.

Jetzt fehlen nur noch zwei Kapseln Xtend+ mit 22 essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen und gereinigten 1-3, 1-6 Beta Glucanen. Sie geben Ihnen mehr Energie, tragen zu einem normalen Immunsystem bei und liefern die notwendigen Nährstoffe für Gewebewachstum und -regeneration. Außerdem unterstützen sie die Knochen- und Gelenksfunktion*. Das ist mal ein Pre-Workout!

Schlussendlich noch das Tüpfelchen auf dem i: BalanceOil+.

Das Nahrungsergänzungsmittel ist reich an Olivenpolyphenolen, Omega-3 und Vitamin D3, um die wichtige Omega-6:3-Balance aufrecht zu erhalten. Mit 15 von der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) bestätigten Gesundheitsvorteilen (Schutz für Hirn, Herz, Immunsystem und Zellen) bringt BalanceOil+ den Körper von früh bis spät ins Gleichgewicht.

Der scharf-süße vegane Smoothie ist das beste Mittel, um Ihre Gesundheit von Kopf bis Fuß zu verbessern.

*Diese Aussagen wurden nicht von der amerikanischen Food and Drug Administration geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu geeignet, eine Erkrankung zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

Erfahren Sie mehr über diese Produkte

XTEND+VEGAN

ZINBIOTIC+VEGAN

BALANCEOIL+ VEGAN

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Jeder gesundheitliche Aspekt kann das Wachstum und die Entwicklung von Kindern langfristig beeinflussen. Es gibt jedoch einige Stressfaktoren für die Gesundheit, zum Beispiel extreme Hitze oder Luftverschmutzung. Sie beeinträchtigen Wachstum und Entwicklung und sind...

mehr lesen
Die Balance kommt von innen

Die Balance kommt von innen

Lernen Sie das Fischöl der nächsten Generation kennenDie Zinzino BalanceOils+ sind eine Reihe ganz natürlicher Polyphenol-Omega-Nahrungsergänzungsmittel, die den Fettsäurehaushalt in Ihrem Körper auf sanfte Weise regulieren. Eine einzigartige, hauseigene Mischung...

mehr lesen
So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

Omega-3 bietet unglaubliche Gesundheitsvorteile – daher ist es wichtig, eine Strategie für die regelmäßige Einnahme zu entwickeln. Es unterstützt die normale Hirn- und Herzfunktion, trägt zur Aufrechterhaltung der Sehstärke bei und reguliert den Blutdruck. Eine...

mehr lesen
Was ist eine mediterrane Ernährung?

Was ist eine mediterrane Ernährung?

Wenn Sie „mediterrane Ernährung“ googeln, stoßen Sie auf Bilder, die absolut nicht nach Diät aussehen. Die beliebtesten (und gesunden!) mediterranen Rezepte sind bunt und fotogen (hallo, Instagram!) und enthalten die empfohlene Aufteilung aus Gemüse, Bohnen und...

mehr lesen

So steigern Sie Ihre Energie während der Feiertage

Lichter, ein festlich geschmücktes Zuhause und Weihnachtslieder – aber auch Dunkelheit, Kälte und Stress. Während Weihnachten für viele Menschen auf der ganzen Welt Freude bedeutet, bringt es auch Wintermüdigkeit und eine Fülle von Verpflichtungen mit sich. Es gibt vieles, das an unseren Energiereserven zehrt: die Suche nach dem perfekten Geschenk, der letzte Hausputz, bevor die Gäste kommen, die Zubereitung eines unvergesslichen Weihnachtsmenüs für die ganze Familie, gefolgt von Magenverstimmungen und Völlegefühl.

Die gute Nachricht? Dafür gibt es Lösungen. Müdigkeit und Antriebslosigkeit kommen häufiger vor, als Sie denken. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir ständig mit allem und jedem verbunden ist, kann es dafür viele Gründe geben. Meistens sind jedoch unser Lebensstil, unsere Ernährung und unsere Gewohnheiten dafür verantwortlich. Wir haben alle Informationen hier gesammelt, damit Sie wissen, was mit Ihrem Körper passiert und wie Sie Ihre Energiereserven für Weihnachten wieder aufladen können.

Die Gründe für Wintermüdigkeit

Verschneite Landschaften sind zauberhaft, aber Winter bedeutet auch kürzere Tage mit weniger Sonne, sodass wir nicht genug Vitamin D bekommen. Das kann zur Wintermüdigkeit beitragen. Unser Körper kann  auf diesen Mangel mit einer erhöhten Melatoninproduktion reagieren – dem Hormon, das zu jeder Jahreszeit den Schlafrhythmus steuert.

Es gibt auch andere Faktoren, die unseren Energiepegel beeinflussen können, zum Beispiel Stress oder Zeit vor dem Bildschirm. Aber keiner davon spielt eine so große Rolle wie Vitamin D. Unser Ratschlag lautet also: Wirken Sie der Wintermüdigkeit mit ausreichend Vitamin D entgegen.

Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Energie (Vitamine für mehr Energie)

Antriebslosigkeit und Erschöpfung sind gängige Symptome bei Vitamin-D-Mangel. Vitamin D ist ein essenzieller Nährstoff, der zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Es unterstützt wichtige Körperfunktionen und hilft uns, die Kalziumaufnahme zu regulieren. Eine ausreichende Menge an Vitamin D ist wichtig für das normale Wachstum und die Entwicklung von Knochen und Zähnen.

Wir erhalten dieses Vitamin nicht nur von der Sonne; auch unsere Ernährung zu rund 10 % für die Aufnahme verantwortlich. Denken Sie an Eigelb, fetten Fisch und rotes Fleisch. In unserer heutigen nährstoffarmen Ernährung kommt jedoch möglicherweise nicht genug Vitamin D vor. Stellen Sie deshalb sicher, dass Sie Ihre Werte regelmäßig testen, um im Bedarfsfall in bestimmten Jahreszeiten mit Nahrungsergänzungsmitteln nachzuhelfen. ZinoShine+ ist ein ganz natürlicher, veganer Vitamin-D3-Booster aus wild gesammelten Flechten – seiner bioaktivsten Form – mit Breitband-Magnesium.

Weitere Nährstoffe, die Ihren Energiepegel tagsüber steigern, sind Vitamin C, Vitamin B (B2, B3, B5, B6, B12), Kalzium sowie Ballaststoffe und Eisen. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, wie Sie diese Nährstoffe in Ihre Ernährung integrieren.

Mehr Energie durch Ernährung

Es kommt immer darauf an, was Sie essen und trinken – nicht nur während der Feiertage. Streben Sie eine energiereiche Ernährung an, die eigentlich nichts anderes ist als eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Welche Art von Lebensmitteln sollte so eine Ernährung beinhalten?

  • Fünf verschiedene frische Obst- und Gemüsesorten.
  • Hülsenfrüchte, wie Kichererbsen oder Linsen.
  • Proteine aus Hülsenfrüchten, Fisch oder Fleisch (vorzugsweise weiß und nicht hochverarbeitet).
  • Gesunde Fette wie Avocados, extra natives Olivenöl (R.E.V.O.O.) und Nüsse.
  • Mindestens 55 % Kohlehydrate wie Kartoffeln, Reis oder Pasta (vorzugsweise Vollkorn).
  • Vermeiden Sie zugesetzten Zucker, Transfette und hochverarbeitete Lebensmittel.

Lebensmittel, die Energie spenden

Es gibt viele natürliche Lebensmittel, die Sie in Ihren Speiseplan integrieren können und die Ihnen im Winter einen zusätzlichen Boost liefern.

Bei Obst sind Bananen ein toller Energie-Snack mit viel Vitamin A, B6, C, Kalium und Ballaststoffen. Beeren (reich an Vitamin C und Mangan), Avocados (Folat, Magnesium, Kalium und die Vitamine B2, B3, B5 und B6) oder Orangen (Vitamin C) sind ebenfalls gute natürliche Energiequellen. Beim Gemüse liefern Spinat (Vitamin C, Eisen, Kalzium, Magnesium) und Süßkartoffeln (Vitamine A, B6 und C, Kalium und Ballaststoffe) die Antioxidantien und Nährstoffe, die Sie für den Tag brauchen.

Andere Lebensmittel, die Ihnen Energie geben können, sind Nüsse – wie Walnüsse, Mandeln oder Erdnussbutter. Sie enthalten Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe und Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium. Achten Sie jedoch auf die Menge, da sie auch viele Kalorien haben. Hülsenfrüchte (wie Linsen und Kichererbsen) und Bohnen (wie Sojabohnen) helfen beim Erhalt der Muskelmasse, da sie reich an Eiweiß, Folat, Eisen, Ballaststoffen und Phosphor sind. Zum Abschluss gibt es noch einige tierische Produkte, die Ihren Energiepegel boosten, zum Beispiel eiweißreiches Naturjoghurt, fettiger Fisch und Eier.

Es kann eine Herausforderung sein, all diese Lebensmittel in seine Ernährung zu integrieren – vor allem zu Weihnachten! Entdecken Sie das Zinzino Sortiment aus testbasierten, wissenschaftlich geprüften Nahrungsergänzungsmitteln, wie Xtend (mit 22 essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen), Protect+ (mit den Vitaminen D3 und C) oder BalanceOil+ (mit Omega-3-Fettsäuren und extra nativem Olivenöl), die Ihnen dabei helfen können, den fehlenden Bedarf zu decken. 

Mehr Trinken für mehr Energie 

Auch zwischen der Menge, die wir trinken, und unserer Energie besteht ein Zusammenhang. Unser Körper besteht zu 60 % aus Wasser und wir müssen unseren Wasserspeicher im Laufe des Tages immer wieder auffüllen. Etwas so Simples, wie ausreichend Flüssigkeit zu trinken, wird manchmal vergessen und kann zu Dehydrierung und Müdigkeit führen. Trinken Sie 1,5–2 Liter Wasser pro Tag, um hydriert und energiegeladen zu bleiben.

Mehr Schlaf für mehr Energie

Wir brauchen einen erholsamen Schlaf, um unsere Reserven nachts wieder aufzuladen. Ideal sind acht Stunden pro Nacht.

Wir empfehlen, sich eine abendliche Routine bereitzulegen, die eine oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen beginnt, damit Sie abends „runterkommen“. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist ebenfalls von Vorteil. Reduzieren Sie abends die Zeit vor dem Bildschirm, um besser einschlafen zu können. Schalten Sie Benachrichtigungen auf Ihrem Handy aus und minimieren Sie blaues Licht, das Sie unterbewusst wach hält. Beim Filmabend hilft es, wenn Sie den Fernseher nicht auf der hellsten Stufe laufen lassen.

Natürlich ist es Tradition, zu Weihnachten und Silvester länger aufzubleiben, aber allgemein sollten Sie einen geregelten Schlafrhythmus anpeilen, um mehr Energie zu haben.

Mit Bewegung zu mehr Energie

Eine Workout-Routine zu finden, ist einfacher gesagt als getan. Deshalb erzählen wir Ihnen jetzt, was Sie davon haben (kurz: viel!). Regelmäßiges Training hat viele Gesundheitsvorteile. Sie fühlen sich nicht nur aktiv und voll Energie, sondern können auch besser schlafen. Außerdem macht Bewegung glücklich, da Ihr Körper Endorphine ausschüttet. Studien haben gezeigt, dass Sport und körperliche Aktivität die Symptome von Angstzuständen und Depressionen mindern können.

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, schnappen Sie sich einen Freund oder eine Freundin und trainieren Sie gemeinsam. Es gibt so viele Optionen! Fitnessstudios bieten oft spezielle Weihnachtsaktionen an. Wenn das kein Ansporn ist! Fragen Sie die Mitarbeiter im Fitnessstudio nach Übungen, die zu Ihnen passen, und überlegen Sie, wie viele Tage für Sie optimal sind.

Vergessen Sie nicht, sich zwischen Ihren Trainingseinheiten auszuruhen, um Muskelermüdung oder Verletzungen vorzubeugen.

Zum Abschluss

Vergessen Sie nicht, dass es seine Zeit braucht, um neue Routinen in Ihr Leben zu integrieren, und dass es ein Prozess ist, der Geduld und Beharrlichkeit erfordert. Starten Sie mit den Schritten, die wir hier beschrieben haben. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken!

Erfahren Sie mehr über diese Produkte

R.E.V.O.O

BALANCEOIL+

ZINOSHINE+

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Jeder gesundheitliche Aspekt kann das Wachstum und die Entwicklung von Kindern langfristig beeinflussen. Es gibt jedoch einige Stressfaktoren für die Gesundheit, zum Beispiel extreme Hitze oder Luftverschmutzung. Sie beeinträchtigen Wachstum und Entwicklung und sind...

mehr lesen
Die Balance kommt von innen

Die Balance kommt von innen

Lernen Sie das Fischöl der nächsten Generation kennenDie Zinzino BalanceOils+ sind eine Reihe ganz natürlicher Polyphenol-Omega-Nahrungsergänzungsmittel, die den Fettsäurehaushalt in Ihrem Körper auf sanfte Weise regulieren. Eine einzigartige, hauseigene Mischung...

mehr lesen
So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

Omega-3 bietet unglaubliche Gesundheitsvorteile – daher ist es wichtig, eine Strategie für die regelmäßige Einnahme zu entwickeln. Es unterstützt die normale Hirn- und Herzfunktion, trägt zur Aufrechterhaltung der Sehstärke bei und reguliert den Blutdruck. Eine...

mehr lesen
Was ist eine mediterrane Ernährung?

Was ist eine mediterrane Ernährung?

Wenn Sie „mediterrane Ernährung“ googeln, stoßen Sie auf Bilder, die absolut nicht nach Diät aussehen. Die beliebtesten (und gesunden!) mediterranen Rezepte sind bunt und fotogen (hallo, Instagram!) und enthalten die empfohlene Aufteilung aus Gemüse, Bohnen und...

mehr lesen
Verified by MonsterInsights