Warum Sie Ihre Vitamin-D-Werte regelmäßig testen sollten

Vitamin D wird aus gutem Grund das Sonnenvitamin genannt. Die Sonne ist die natürlichste Vitamin-D-Quelle und wir können bis zu 80 % dieses essenziellen Nährstoffs über die Sonne herstellen. Aber wissen Sie, wie viel Ihr Körper tatsächlich auf diese Weise aufnimmt? Faktoren wie Lifestyle, Alter, Sonnenschutz, Hauttyp und sogar Wohnsitz können diese wichtige Synthese im Körper beeinträchtigen. Unser Vitamin-D-Bedarf ist ganz individuell und ändert sich im Laufe der Jahreszeiten. Deshalb sollten Sie Ihre Werte – und somit Ihre Gesundheit – das ganze Jahr über im Auge behalten.

Was sind die Ursachen für Vitamin-D-Mangel?

Zu wenig Vitamin D ist weltweit ein großes Gesundheitsproblem. Laut den US National Institutes of Health leidet über eine Milliarde Menschen an Vitamin-D-Mangel. Aber was verursacht Vitamin-D-Mangel? Zu wenig direktes Sonnenlicht ist der Hauptfaktor. Wussten Sie, dass man mindestens 15 Minuten in der Sonne sitzen muss, um Vitamin D zu produzieren? Und das bei heller Haut! Dunkelhäutige Menschen müssen bis zu sechs Mal mehr Zeit in der Sonne verbringen. Und wenn Sie auf der Nordhalbkugel leben, können Sie zwischen Oktober und März so gut wie gar kein Vitamin D von der Sonne aufnehmen, sagt das New England Journal of Medicine.

Auch Lebensmittel können unseren Vitamin-D-Speicher füllen, allerdings nur zu rund 20 % unseres Tagesbedarfs. Leider ist in den heutigen Lebensmitteln wenig Vitamin D enthalten. Das Vitamin ist außerdem fettlöslich: Je schwerer wir sind, desto mehr Vitamin D braucht unser Körper, um ausreichende Blutwerte zu produzieren.

Was passiert, wenn wir nicht genug Vitamin D zu uns nehmen?

Vitamin D ist ein essenzieller Nährstoff, der zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Es hilft dem Körper bei der Kalziumaufnahme und dem Erhalt optimaler Knochen- und Zahngesundheit, Muskelfunktion und Zellteilung. Vitamin-D-Mangel ist oft schleichend, sodass die meisten von uns gar nichts davon wissen. Zu den klinischen Problemen gehören Muskelschwäche, Knochenschmerzen und -brüche, Rachitis und Osteomalazie. Wenn wir unseren persönlichen Vitamin-D-Bedarf besser verstehen lernen und unseren Spiegel aufrecht erhalten, kann das einen großen Unterschied für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden machen. Unterschätzen Sie auch nie die Wirkung von Bewegung an der frischen Luft. Wenn wir viel Zeit im Freien verbringen, erhöht sich unsere Chance, Vitamin D natürlich aufzunehmen und negativen Mangelerscheinungen entgegenzuwirken.

Gibt es einen Vitamin-D-Selbsttest für Zuhause?

Jeder Mensch ist anders und auch unsere Gesundheit ist eine ganz persönliche Angelegenheit. Das gilt besonders für unseren Vitamin-D-Bedarf, der einzig und allein davon abhängt, wer wir sind, wo und wie wir leben. Diese Faktoren entscheiden, wie unser Körper auf die Sonne reagiert. Seine eigenen Werte zu kennen ist jedoch leichter gesagt als getan. Es gibt Tools, die uns dabei helfen, unseren Vitamin-D-Spiegel zu bestimmen und sicherzugehen, dass wir unsere Gesundheit nicht aufs Spiel setzen. Angesichts der steigenden Zahlen an Vitamin-D-Mangel in der Weltbevölkerung lassen immer mehr Ärzte und Experten aus dem Gesundheitsbereich ihre Patienten regelmäßig testen. Auf dem Markt gibt es außerdem eine Fülle an Vitamin-D-Selbsttests und Vitaminmangel-Tests für Zuhause für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten und keinen Zugang zu Vorsorgeuntersuchungen haben.

Worauf kommt es bei Vitamin-D-Tests an?

Lassen Sie Ihren Vitamin-D-Status nur von vertrauenswürdigen Quellen bestimmen. Wählen Sie eine Marke, die Trockenbluttests in einem unabhängigen, vertraulichen Labor analysieren lässt, und stellen Sie sicher, dass Sie anschließend persönliche Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel erhalten, die Ihren individuellen Bedarf decken.

Zinzino ist eine internationale Gesundheits- und Wellnessmarke, die sich seit über einem Jahrzehnt auf Gesundheitsvorsorge spezialisiert hat. Heutzutage gilt das Unternehmen als Pionier für auf Tests basierte Nahrungsergänzung mit der Mission, Menschen die Zügel für ihre eigene Gesundheit selbst in die Hand zu geben. Der neue VitaminD Test ist das neueste Produkt im Sortiment mit ganz natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Trockenbluttests. Jeder Test wird von Vitas Analytical Services analysiert, einem unabhängigen, GMP-zertifizierten Labor aus Norwegen, das bei Trockenbluttests weltweit zu den führenden Labors gehört. Machen Sie den Test in Ihren eigenen vier Wänden und finden Sie heraus, ob die Sonne ausreicht oder ob Sie Ihre Werte verbessern sollten. Zinzino verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zu persönlicher Gesundheit und bietet den VitaminD Test im Vorfeld zu ZinoShine+ an. Das einzigartige Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D und Breitspektrum-Magnesium lässt sich einfach dosieren und hilft Ihnen, Ihren Speicher auf natürliche Weise mit veganem Vitamin D3 aus bioaktiven, wild gesammelten Flechten aufzufüllen.

Wie lange dauert ein Vitamin-D-Test?

Wenn Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel mit dem Zinzino VitaminD Test bestimmen lassen, erhalten Sie Ihre Ergebnisse innerhalb von 20 Tagen mit einfach verständlichen Grafiken – komplett vertraulich und nur für Sie zugänglich. Außerdem gibt Zinzino Empfehlungen, wie Sie Ihre Vitamin-D-Werte sanft anpassen und im Laufe des Jahres aufrecht erhalten können. Je nach Ihrer Dosis und Ihrem Ausgangswert dauert es normalerweise drei bis vier Monate, um Ihren Spiegel mit Nahrungsergänzungsmittel auf den Optimalwert zu bringen. Sie sollten Ihren Status alle 120 Tage erneut bestimmen, um sicherzustellen, dass Ihre Werte immer im Optimalbereich liegen. Auf zinzino.com erfahren Sie, wie Sie einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel in den eigenen vier Wänden erkennen und die genauesten Testergebnisse auf dem Markt erhalten.

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Rezepte Kochbuch für Weihnachten

Zum Start der Feiertage möchten wir unser Online-Kochbuch mit gesunden Rezepten mit Ihnen teilen. Ein kleines Geschenk von Zinzino an Sie.

Bevor wir uns den Rezepten widmen, haben wir kurz ein paar grundlegende Gesundheitstipps für die Feiertage.

  • Trinken sie genug Wasser. Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, regt das nicht nur die Verdauung an, sondern kann sich auch positiv auf Ihr Energielevel in dieser hektischen Saison auswirken.
  • Essen Sie Omega-3-reiche Lebensmittel. Sie wissen wahrscheinlich bereits, wie sehr wir bei Zinzino Omega-Fettsäuren lieben, aber wir müssen es noch einmal sagen: Wenn Sie Lebensmittel mit viel Omega-3 essen, kann das viele Gesundheitsvorteile haben, zum Beispiel einen ausgeglichenen Cholesterinspiegel und eine bessere Herz-1 und Hirnfunktion2.
  • Es kann ganz allgemein Ihre Energie steigern und das Immunsystem und sogar Ihre Stimmung verbessern. Zu diesen Lebensmitteln zählen Lachs, Sardinen, Austern, Chiasamen, Walnüsse, Rosenkohl und natürlich die tägliche Dosis BalanceOil+.
  • Kümmern Sie sich um Ihren Bauch mit gesunden Rezepten für einen gesunden Darm. Zu den Feiertagen kann unser Darm in Mitleidenschaft gezogen werden, wenn wir viel auswärts essen und uns mehr gönnen. Deshalb möchten wir Sie daran erinnern, nicht auf Ihre tägliche Dosis ZinoBiotic+ zu verzichten und ein paar Rezepte für einen gesunden Darm in Ihren Speiseplan zu integrieren. Zu gesundem Essen gehören Joghurt, Bananen und Mandeln zum Frühstück. Ingwer- und Pfefferminztee nach dem Essen. Ein wenig Olivenöl (oder R.E.V.O.O.) über den frischen Salat und Sauerteigbrot statt Weißbrot.
  • Nehmen Sie sich Zeit. Genießen Sie jeden einzelnen Bissen, wenn Sie etwas Leckeres gekocht haben. Das hilft Ihnen dabei, das Sättigungsgefühl besser zu spüren und den Geschmack und die Textur der einzelnen Zutaten mehr zu schätzen.
  • Informieren Sie sich über gesundes Essen mit gesunden Lebensmitteln und Zutaten. Lernen Sie die Zutaten, mit denen Sie kochen, besser kennen. Wenn Sie wissen, ob diese Lebensmittel gut für Sie sind und zu welcher Kategorie sie gehören (Eiweiße, Kohlehydrate, Obst, Gemüse oder Süßigkeiten), können Sie auch Portionsgrößen besser einschätzen. Nur Sie wissen, wann Sie wirklich satt sind und Ihr Magen „voll“ ruft. Wenn Sie die Zutaten für eine gesunde Ernährung kennen, können Sie Ihren Teller ausgewogener füllen und besser erkennen, wann Sie genug haben.

Widmen wir uns jetzt diesen einfachen, gesunden Rezepten!

Die 15 gesunden Rezepte in diesem Online-Kochbuch sollen Ihnen dabei helfen, über die Feiertage in Balance zu bleiben. Sie dürfen auch gerne geteilt werden!

Es ist ganz einfach, mit diesen Rezepten für eine gesunde Ernährung in Balance zu bleiben, da jedes einzelne Zinzino R.E.V.O.O. enthält, einige sogar unser BalanceOil+Aquax. Wir wollten sichergehen, dass überall Zinzino drin ist, da wir wissen, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für die Gesundheit ist – nicht nur zu den Feiertagen.

R.E.V.O.O. ist ein extra natives Olivenöl, aber was macht es so außergewöhnlich? Haben Sie schon von Oleinsäure gehört? Die kennt fast niemand! Dabei handelt es sich um Omega-9, eine der wichtigsten Fettsäuren, die in R.E.V.O.O. enthalten sind. Vergleichen wir jetzt R.E.V.O.O. mit einem herkömmlichen extra nativen Olivenöl. R.E.V.O.O. wird exklusiv aus Koroneiki-Oliven hergestellt, die ganz natürlich ohne Dünger oder Pestizide angebaut werden. R.E.V.O.O. enthält im Vergleich zu herkömmlichen extra nativen Olivenölen 30-mal mehr Polyphenole sowie andere wichtige bioaktive Stoffe, zum Beispiel Maslinsäure, Squalen und Vitamin E.

Das nennen wir mal revolutionär! Nämlich Revolutionary Extra Virgin Olive Oil (R.E.V.O.O).

Unsere gesunden Rezepte Kochbuch enthält Dips und Salate ebenso wie Omega-3-Rezepte und nicht ganz so gesunde Desserts. Aber wie schon gesagt: Im Leben dreht sich alles um Balance. 😉

Genießen Sie Ihr Zinzino Online-Kochbuch mit einfachen, gesunden Rezepten für die Feiertage. Wenn Sie ein Rezept kochen und in den sozialen Medien teilen, vergessen Sie nicht, uns mit @bauchfreundOfficial zu taggen, und verwenden Sie das Hashtag #bauchfreundofficial. Wir freuen uns schon auf Ihre kulinarischen Kreationen!

Laden Sie sich das Online-Kochbuch herunter.

Referenzen
  1. DHA und EPA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, bei denen es sich zumindest um eine EPA- und DHA-Quelle im Sinne der Angabe Omega-3-Fettsäure-QUELLE handelt, wie im Anhang zur Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 aufgeführt ist. Um die gesundheitsbezogene Angabe tragen zu dürfen, muss der Verbraucher die Information erhalten, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 250 mg EPA und DHA einstellt.
  2. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Hirnfunktion bei. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die mindestens 40 mg DHA pro 100 g und pro 100 kcal enthalten. Um gesundheitsbezogene Angaben machen zu können, muss der Verbraucher die Information erhalten, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 250 mg EPA und DHA einstellt. Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) durch die Mutter trägt zur normalen Hirnentwicklung des Fötus und des Säuglings bei. Schwangere und stillende Frauen müssen informiert werden, dass sich die positive Wirkung bei einer Tagesdosis von 200 mg DHA zusätzlich zu der empfohlenen Tagesdosis für Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene einstellt, d. h. 250 mg DHA und EPA. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, die eine Tagesdosis von mindestens 200 mg DHA enthalten.

R.E.V.O.O.

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