Warum Vitamin D für eine gute Gesundheit notwendig ist

Eine Milliarde Menschen weltweit haben einen Vitamin-D-Mangel und die meisten von uns wissen es nicht einmal. Unser Lebensstil, unser Standort und sogar die Farbe unserer Haut spielen eine große Rolle bei der Fähigkeit unseres Körpers, Vitamin D zu produzieren und aufzunehmen, und es ist, ähnlich wie andere Aspekte der Gesundheit, eine sehr persönliche Angelegenheit. Aber es ist möglich, zu verfolgen, wie es unserem Körper geht, und die notwendigen Verbesserungen vorzunehmen, was besonders wichtig ist, wenn es um Vitamin D geht.

Warum leiden heute so viele Menschen an einem Mangel? Nun, der Mangel an Sonnenlicht das ganze Jahr über und Gefahren im Zusammenhang mit Sonneneinstrahlung sind zwei wichtige Faktoren, die dazu beitragen. Leben in der Stadt, Arbeiten in Innenräumen, Ernährung (oder deren Mangel), Alter, Hauttyp und Gewicht wirken sich alle auf die Fähigkeit des Körpers aus, ausreichende Mengen an Vitamin D aufzunehmen. Als einer der wichtigsten Nährstoffe sollte die Kenntnis Ihres Vitamin-D-Status ein Teil von allem sein Gesundheits- und Wellnessprogramme.

Was ist der Zweck von Vitamin D?

Dieser „Sonnenschein-Nährstoff“ hat mehrere Funktionen im Körper. Vitamin D trägt zu einem normalen Immunsystem bei und steht in einer lebenswichtigen Beziehung zu anderen Nährstoffen wie Kalzium. Um das Knochenwachstum zu fördern, benötigt der Körper Vitamin D, um Kalzium aufzunehmen.

Die Sonne sorgt für bis zu 80 % der körpereigenen Vitamin-D-Produktion, aber diese Synthese kann nur stattfinden, wenn wir ausreichend direktes UV-Licht auf unsere Haut bekommen. Die restlichen 20 % können über eine angereicherte, Vitamin-D-reiche Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel bezogen werden. Täglich 15-30 Minuten in der Sonne zu verbringen, reicht normalerweise aus, um den Vitamin-D-Spiegel für die meisten Menschen mit heller Haut aufzufüllen. Sie brauchen bis zu 6-mal mehr Sonneneinstrahlung, wenn Ihre Haut dunkler ist. Die beste Zeit, um Vitamin D aus der Sonne herzustellen, ist während der Arbeitszeit zwischen 10 und 15 Uhr. Laut dem New England Journal of Medicine können die meisten von uns auf der Nordhalbkugel zwischen Oktober und März kein Vitamin D herstellen überhaupt die Sonne.

Es gibt eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen, die alle beeinträchtigt werden, wenn wir nicht genug Sonnenlicht bekommen, um die natürliche Vitamin-D-Produktion zu unterstützen, und der Nährstoffgehalt unserer modernen Ernährung nicht genug von diesem essentiellen Nährstoff enthält. Dies gilt insbesondere in den Wintermonaten, wenn unsere Nahrung zu einer Hauptquelle für Vitamin D wird. Übliche Nahrungsquellen für Vitamin D sind fetter Fisch wie Lachs, Käse, Eier, Frühstückszerealien, Pilze, Spinat, Grünkohl und Sojabohnen.

Warum ist die Quelle von Vitamin D in der Nahrungsergänzung wichtig? 

Eine Größe passt nicht allen, und das gilt insbesondere für Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt jedoch mehr Grund, gründlich und wählerisch zu sein, wenn es um Vitamin-D-Ergänzungen geht, insbesondere wenn Sie vegan-freundliche Alternativen bevorzugen, da viele Hersteller chemisch modifizierte Quellen für Vitamin D 3 verwenden . Aus diesem Grund verwenden die meisten pflanzlichen Vitamin-D-Präparate Vitamin D 2 , obwohl Vitamin D 3 besser vom Körper aufgenommen wird. Flechte ist eine völlig natürliche Form von Vitamin D 3 , frei von Toxinen und Schadstoffen. Es ist auch die weltweit erste Quelle dieses Nährstoffs, die von der Vegan and Vegetarian Society genehmigt wurde.

Flechte, eine von Pilzen umgebene Alge, ist die bioaktivste und nachhaltigste Quelle für Vitamin D 3 – das gleiche, was unser Körper produziert, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt wird. Auf Felsen, Berghängen und Bäumen in Nordamerika, Asien und Skandinavien gefunden, badet es im Sonnenlicht und saugt es wie ein Schwamm auf.

ZinoShine+ ist das rein natürliche und vegane Vitamin-D3  Präparat

ZinoShine+ nutzt 100 % natürliche, wild geerntete Flechten und liefert die Vorteile von Vitamin D 3 in seiner bioaktivsten Form, damit der Körper von den Nährstoffen profitieren kann. Es enthält auch Breitspektrum-Magnesium, um die Absorption zu verbessern und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beizutragen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ermöglicht auch eine große Flexibilität, um Ihre Einnahme das ganze Jahr über auf der Grundlage Ihres aktuellen Vitamin-D-Spiegels, der in Ihrem VitaminD-Test angezeigt wird, anzupassen .

Beleuchten Sie Ihre Gesundheit mit den Pionieren der testbasierten Ernährung

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre individuellen Werte mit dem von Vitas angekündigten Zinzino Vitamin D-Test überwachen ; eines der weltweit führenden, unabhängigen, GMP-zertifizierten Labore. Der getrocknete Blutfleckentest für zu Hause ist die aller neueste Ergänzung der testbasierten Ernährungsstrategie von Zinzino; ein natürlicher nächster Schritt, nachdem das globale Gesundheits- und Wellnessunternehmen ein Jahrzehnt damit verbracht hat, präventive Gesundheit voranzutreiben. Heute verfügt Zinzino über die weltweit größte Datenbank mit fettsäuregetrockneten Blutproben und ist in der einzigartigen Position, schriftlich nachweisen zu können, dass seine wissenschaftlich erprobten Nahrungsergänzungsmittel ihre Aufgabe erfüllen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

SPAREN SIE JETZT 36% bei Kauf von Zinoshine Kit:

  • 2  ZinoShine+, 60 Tabletten
  • 2 Vitamin-D-Test

JETZT KAUFEN

* Sie finden einen VitaminD-Test in Ihrer ersten Lieferung, während Ihr zweiter VitaminD-Test nach 120 Tagen geliefert wird, damit Sie ihn zum richtigen Zeitpunkt durchführen können, um sowohl Ihre „Vorher“- als auch „Nachher“-Ergebnisse zu sehen.

Erfahren Sie mehr über diese Produkte

Vitamin D + Magenesium

ZinoShine

60 Tabeletten

Vitamin D Test

Trockenbluttest

mit Laborauswertung

Bündel

Vitamin D + Magnesium Tabletten

+ Vitamin D Test

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Jeder gesundheitliche Aspekt kann das Wachstum und die Entwicklung von Kindern langfristig beeinflussen. Es gibt jedoch einige Stressfaktoren für die Gesundheit, zum Beispiel extreme Hitze oder Luftverschmutzung. Sie beeinträchtigen Wachstum und Entwicklung und sind...

mehr lesen
Die Balance kommt von innen

Die Balance kommt von innen

Lernen Sie das Fischöl der nächsten Generation kennenDie Zinzino BalanceOils+ sind eine Reihe ganz natürlicher Polyphenol-Omega-Nahrungsergänzungsmittel, die den Fettsäurehaushalt in Ihrem Körper auf sanfte Weise regulieren. Eine einzigartige, hauseigene Mischung...

mehr lesen
So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

Omega-3 bietet unglaubliche Gesundheitsvorteile – daher ist es wichtig, eine Strategie für die regelmäßige Einnahme zu entwickeln. Es unterstützt die normale Hirn- und Herzfunktion, trägt zur Aufrechterhaltung der Sehstärke bei und reguliert den Blutdruck. Eine...

mehr lesen
Was ist eine mediterrane Ernährung?

Was ist eine mediterrane Ernährung?

Wenn Sie „mediterrane Ernährung“ googeln, stoßen Sie auf Bilder, die absolut nicht nach Diät aussehen. Die beliebtesten (und gesunden!) mediterranen Rezepte sind bunt und fotogen (hallo, Instagram!) und enthalten die empfohlene Aufteilung aus Gemüse, Bohnen und...

mehr lesen

Vitamin D-Präparate – Dosierung und Zeitpunkt

Eine ausreichende Vitamin D-Versorgung ist deswegen so wichtig, weil das Vitamin zahlreiche Funktionen im menschlichen Körper erfüllt: Es fördert die Knochenbildung und schützt dadurch – gemeinsam mit einer ausreichenden Calciumaufnahme – vor Osteoporose. In Beobachtungsstudien konnte außerdem nachgewiesen werden, dass eine ausreichende Versorgung Diabetes mellitus, Morbus Crohn und Multipler Sklerose vorbeugt. Eine unzureichende Aufnahme an Vitamin D kann sich auch in Form von Müdigkeit oder Erschöpfung äußern.

Genug Gründe also, um auf eine regelmäßige und ausreichende Vitamin D-Zufuhr zu achten. Und da dies aus oben genannten Gründen nicht immer so einfach umzusetzen ist, greifen viele Menschen zu Vitamin D-Präparaten als Nahrungsergänzung. Vitamin D wird meist in Form von Kapseln und Tabletten angeboten. Diese sollten Sie immer zusammen mit oder kurz nach einer Mahlzeit einnehmen, da es fettlöslich ist. Unser Körper kann das enthaltene Vitamin D also nur zusammen mit etwas Fett aufnehmen, wie es beispielsweise in Butter, Margarine oder Pflanzenöl enthalten ist. Folglich könnten Sie das entsprechende Präparat beispielsweise morgens nach dem Frühstück oder zusammen mit dem Mittagessen einnehmen.

Vitamin fördert die Bildung von Serotonin – und das kann uns um den Schlaf bringen

Aber auch Wechselwirkungen können die Wirkung beeinträchtigen, vor allem die Kombination mit Herzmedikamenten. Daher sollten Sie die Zufuhr von Vitamin D-Präparaten unbedingt im Vorfeld mit Ihrem Hausarzt besprechen, wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen. Anhand unseres Trockenbluttest können Sie selbst analysieren, ob eine Einnahme für Sie sinnvoll oder aufgrund eines gut gefüllten Vitamin D-Speichers überflüssig ist.

Aber auch die Tageszeit spielt eine Rolle: Vitamin D sollten Sie grundsätzlich nicht abends einnehmen. Grund ist, dass Vitamin D die Produktion von Serotonin stimuliert. Dieses Wohlfühlhormon hemmt seinerseits die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Mit anderen Worten: Nehmen wir Vitamin D-Kapseln oder -Tabletten abends ein, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass wir nachts wach liegen.

Generell wird Erwachsenen eine Aufnahme von 20 Mikrogramm Vitamin D pro Tag empfohlen. Das entspricht einem Wert von 800 internationalen Einheiten (I.E.). Mehr als 100 Mikrogramm (4000 I.E.) Vitamin D pro Tag sollten Sie nicht aufnehmen, da sich Vitamin D als fettlösliches Vitamin im Körper anreichert und unerwünschte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Übelkeit nach sich ziehen kann.

ZinoShine+ ist das rein natürliche und vegane Vitamin-D3  Präparat

ZinoShine+ nutzt 100 % natürliche, wild geerntete Flechten und liefert die Vorteile von Vitamin D 3 in seiner bioaktivsten Form, damit der Körper von den Nährstoffen profitieren kann. Es enthält auch Breitspektrum-Magnesium, um die Absorption zu verbessern und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beizutragen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ermöglicht auch eine große Flexibilität, um Ihre Einnahme das ganze Jahr über auf der Grundlage Ihres aktuellen Vitamin-D-Spiegels, der in Ihrem VitaminD-Test angezeigt wird, anzupassen .

Beleuchten Sie Ihre Gesundheit mit den Pionieren der testbasierten Ernährung

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre individuellen Werte mit dem von Vitas angekündigten Zinzino Vitamin D-Test überwachen ; eines der weltweit führenden, unabhängigen, GMP-zertifizierten Labore. Der getrocknete Blutfleckentest für zu Hause ist die aller neueste Ergänzung der testbasierten Ernährungsstrategie von Zinzino; ein natürlicher nächster Schritt, nachdem das globale Gesundheits- und Wellnessunternehmen ein Jahrzehnt damit verbracht hat, präventive Gesundheit voranzutreiben. Heute verfügt Zinzino über die weltweit größte Datenbank mit fettsäuregetrockneten Blutproben und ist in der einzigartigen Position, schriftlich nachweisen zu können, dass seine wissenschaftlich erprobten Nahrungsergänzungsmittel ihre Aufgabe erfüllen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

SPAREN SIE JETZT 36% bei Kauf von Zinoshine Kit:

  • 2  ZinoShine+, 60 Tabletten
  • 2 Vitamin-D-Test

JETZT KAUFEN

* Sie finden einen VitaminD-Test in Ihrer ersten Lieferung, während Ihr zweiter VitaminD-Test nach 120 Tagen geliefert wird, damit Sie ihn zum richtigen Zeitpunkt durchführen können, um sowohl Ihre „Vorher“- als auch „Nachher“-Ergebnisse zu sehen.

Vitamin D + Magenesium

ZinoShine

60 Tabeletten

Vitamin D Test

Trockenbluttest

mit Laborauswertung

Bündel

Vitamin D + Magnesium Tabletten

+ Vitamin D Test

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Jeder gesundheitliche Aspekt kann das Wachstum und die Entwicklung von Kindern langfristig beeinflussen. Es gibt jedoch einige Stressfaktoren für die Gesundheit, zum Beispiel extreme Hitze oder Luftverschmutzung. Sie beeinträchtigen Wachstum und Entwicklung und sind...

mehr lesen
Die Balance kommt von innen

Die Balance kommt von innen

Lernen Sie das Fischöl der nächsten Generation kennenDie Zinzino BalanceOils+ sind eine Reihe ganz natürlicher Polyphenol-Omega-Nahrungsergänzungsmittel, die den Fettsäurehaushalt in Ihrem Körper auf sanfte Weise regulieren. Eine einzigartige, hauseigene Mischung...

mehr lesen
So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

Omega-3 bietet unglaubliche Gesundheitsvorteile – daher ist es wichtig, eine Strategie für die regelmäßige Einnahme zu entwickeln. Es unterstützt die normale Hirn- und Herzfunktion, trägt zur Aufrechterhaltung der Sehstärke bei und reguliert den Blutdruck. Eine...

mehr lesen
Was ist eine mediterrane Ernährung?

Was ist eine mediterrane Ernährung?

Wenn Sie „mediterrane Ernährung“ googeln, stoßen Sie auf Bilder, die absolut nicht nach Diät aussehen. Die beliebtesten (und gesunden!) mediterranen Rezepte sind bunt und fotogen (hallo, Instagram!) und enthalten die empfohlene Aufteilung aus Gemüse, Bohnen und...

mehr lesen

(Natürlicher) Stimmungsaufheller mit Sofortwirkung

Der Herbst ist da und die Tage werden wirder kürzer. Eigentlich ist alles in Ordnung, aber Ihre Stimmung könnte besser sein. Ist es die Jahreszeit, ein neuer Lebensabschnitt oder sind Sie einfach nur gelangweilt?

Es ist ganz normal, das man sich auch mal ausgelaugt fühlt. Das gehört zur Achterbahn des Lebens einfach dazu. Machen Sie sich keine Gedanken und glauben Sie nicht, dass Sie jeden Tag in Bestlaune sein müssen. Nur weil Sie heute emotionaler sind, müssen Sie Ihre Stimmung nicht gleich als „niedergeschlagen“, „deprimiert“ oder „nicht Sie selbst“ beschreiben.

Tun Sie sich etwas Gutes, indem Sie Ihre Stimmung etwas aufhellen.

Nahrung für Körper, Geist und Seele.

Urteilen Sie nicht voreilig. Seien Sie nicht frustriert, nur weil Sie nicht wissen, was mit Ihnen los ist. Entspannen Sie sich zunächst. Nehmen Sie sich die Zeit, in sich hineinzuspüren.

1. Bringen Sie die Dinge an die Oberfläche.

Manchmal hilft es, sie aufzuschreiben. Beginnen Sie mit der Frage: Worüber mache ich mir Sorgen? Sie werden überrascht sein, was Sie entdecken. Das Führen eines Tagebuchs kann Ihnen beispielsweise dabei helfen, die Gedanken aus dem Kopf zu bekommen, auf Papier zu bringen und damit für Sie greifbar zu machen. Vielleicht stoßen Sie dabei auch auf nichts. Oder vielleicht kommen dabei tiefer liegende Dinge zum Vorschein. Nehmen Sie sich jeden Morgen 30 Minuten Zeit für sich selbst.

2. Im Dialog mit dem eigenen Ich

Welche Gespräche führen Sie mit sich selbst? Wachen Sie früh auf und sagen sich: „Ich mag meinen Job nicht“ oder „Ich möchte keinen Sport treiben“? Erforschen Sie die Gefühle, die Sie für sich selbst erschaffen. Sie verursachen möglicherweise unnötiges Leid. Denken Sie über Ihren Beruf, Ihre Gesundheit, Ihre Finanzen und Ihre Beziehungen nach. Diese „Momentaufnahmen“ müssen nicht unbedingt der Wirklichkeit entsprechen und können Sie ggf. daran hindern, sich weiterzuentwickeln und im Leben voranzukommen. Ihr Unterbewusstsein hat einen großen Einfluss auf ihr Leben – lernen sie Silent Subliminals kennen. 

3. Welche Sportart macht Ihnen Spaß?

Vergessen Sie die anderen. Kümmern Sie sich nicht darum, was Sie tun SOLLTEN. Wenn Sie gerne ins Fitnessstudio gehen – großartig! Nur zu! Aber wenn Sie lieber Yoga machen oder Spazierengehen, dann tun Sie das. Sie müssen nicht den Weg des größten Widerstands gehen und sich einen Personal Trainer zulegen. Dieser Widerstand zeigt Ihnen lediglich, dass es nicht das ist, was Sie wirklich tun möchten (und nicht, dass Sie faul sind). Wenden Sie diese Philosophie auf alle Ihre Aktivitäten an. So bekommen Sie den Kopf frei. Wir haben haben einige Home Fitness getestet, wie Yoga, Pilates oder diese Ernährungstrainer.

4. Setzen Sie den Fokus auf Tätigkeiten, die Ihnen wirklich Spaß machen.

Lassen Sie die Seele baumeln, indem Sie sich erlauben, die Dinge zu tun, die Sie lieben. Machen Sie eine Liste mit Dingen, bei denen Sie keine Kompromisse eingehen möchten. Diese muss nicht lang oder ausführlich sein. Schreiben Sie einfach die kleinen und großen Dinge auf, die Sie gerne tun.

Zum Beispiel:

  • Für die Familie und Freunde kochen und Zeit miteinander verbringen
  • Sport treiben oder Musik machen
  • Eine jährliche Auslandsreise unternehmen
  • Der morgendliche Spaziergang zum Lieblingscafé
  • Neue Rezepte entdecken und nachkochen

Das Leben ist hektisch. Vergessen Sie dabei nicht die wichtigste Person in Ihrem Leben: Nämlich SIE!

5. Nährstoffe sind der Treibstoff für Ihren Körper

Viva+, das natürliche Nahrungsergänzungsmittel von Zinzino, hilft, Stress abzubauen, die Stimmung aufzuhellen und das Wohlbefinden zu steigern. Wenn Sie sich matt fühlen, kann es sich einfach um einen Nährstoffmangel handeln. Viva+ enthält ein patentiertes Extrakt aus Safranfäden, B-Vitaminen, Jod und Vitamin C zur Steigerung des Wohlbefindens. Denn wir wissen, dass sich ein Vitamin-B12-Mangel negativ auf Ihre Stimmung auswirken kann.

Haben Sie Geduld, befolgen Sie diese Tipps und warten Sie, bis sich die Wolken wieder lichten. Es ist nur eine Frage der Zeit.

Erfahren Sie mehr über diese Produkte

BalanceOil+mitTest

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Neues Schuljahr, neue gesunde Gewohnheiten

Jeder gesundheitliche Aspekt kann das Wachstum und die Entwicklung von Kindern langfristig beeinflussen. Es gibt jedoch einige Stressfaktoren für die Gesundheit, zum Beispiel extreme Hitze oder Luftverschmutzung. Sie beeinträchtigen Wachstum und Entwicklung und sind...

mehr lesen
Die Balance kommt von innen

Die Balance kommt von innen

Lernen Sie das Fischöl der nächsten Generation kennenDie Zinzino BalanceOils+ sind eine Reihe ganz natürlicher Polyphenol-Omega-Nahrungsergänzungsmittel, die den Fettsäurehaushalt in Ihrem Körper auf sanfte Weise regulieren. Eine einzigartige, hauseigene Mischung...

mehr lesen
So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

So nehmen Sie Ihr Omega-Präparat ein

Omega-3 bietet unglaubliche Gesundheitsvorteile – daher ist es wichtig, eine Strategie für die regelmäßige Einnahme zu entwickeln. Es unterstützt die normale Hirn- und Herzfunktion, trägt zur Aufrechterhaltung der Sehstärke bei und reguliert den Blutdruck. Eine...

mehr lesen
Was ist eine mediterrane Ernährung?

Was ist eine mediterrane Ernährung?

Wenn Sie „mediterrane Ernährung“ googeln, stoßen Sie auf Bilder, die absolut nicht nach Diät aussehen. Die beliebtesten (und gesunden!) mediterranen Rezepte sind bunt und fotogen (hallo, Instagram!) und enthalten die empfohlene Aufteilung aus Gemüse, Bohnen und...

mehr lesen

Verified by MonsterInsights