(Natürlicher) Stimmungsaufheller mit Sofortwirkung

Der Herbst ist da und die Tage werden wirder kürzer. Eigentlich ist alles in Ordnung, aber Ihre Stimmung könnte besser sein. Ist es die Jahreszeit, ein neuer Lebensabschnitt oder sind Sie einfach nur gelangweilt?

Es ist ganz normal, das man sich auch mal ausgelaugt fühlt. Das gehört zur Achterbahn des Lebens einfach dazu. Machen Sie sich keine Gedanken und glauben Sie nicht, dass Sie jeden Tag in Bestlaune sein müssen. Nur weil Sie heute emotionaler sind, müssen Sie Ihre Stimmung nicht gleich als „niedergeschlagen“, „deprimiert“ oder „nicht Sie selbst“ beschreiben.

Tun Sie sich etwas Gutes, indem Sie Ihre Stimmung etwas aufhellen.

Nahrung für Körper, Geist und Seele.

Urteilen Sie nicht voreilig. Seien Sie nicht frustriert, nur weil Sie nicht wissen, was mit Ihnen los ist. Entspannen Sie sich zunächst. Nehmen Sie sich die Zeit, in sich hineinzuspüren.

1. Bringen Sie die Dinge an die Oberfläche.

Manchmal hilft es, sie aufzuschreiben. Beginnen Sie mit der Frage: Worüber mache ich mir Sorgen? Sie werden überrascht sein, was Sie entdecken. Das Führen eines Tagebuchs kann Ihnen beispielsweise dabei helfen, die Gedanken aus dem Kopf zu bekommen, auf Papier zu bringen und damit für Sie greifbar zu machen. Vielleicht stoßen Sie dabei auch auf nichts. Oder vielleicht kommen dabei tiefer liegende Dinge zum Vorschein. Nehmen Sie sich jeden Morgen 30 Minuten Zeit für sich selbst.

2. Im Dialog mit dem eigenen Ich

Welche Gespräche führen Sie mit sich selbst? Wachen Sie früh auf und sagen sich: „Ich mag meinen Job nicht“ oder „Ich möchte keinen Sport treiben“? Erforschen Sie die Gefühle, die Sie für sich selbst erschaffen. Sie verursachen möglicherweise unnötiges Leid. Denken Sie über Ihren Beruf, Ihre Gesundheit, Ihre Finanzen und Ihre Beziehungen nach. Diese „Momentaufnahmen“ müssen nicht unbedingt der Wirklichkeit entsprechen und können Sie ggf. daran hindern, sich weiterzuentwickeln und im Leben voranzukommen. Ihr Unterbewusstsein hat einen großen Einfluss auf ihr Leben – lernen sie Silent Subliminals kennen. 

3. Welche Sportart macht Ihnen Spaß?

Vergessen Sie die anderen. Kümmern Sie sich nicht darum, was Sie tun SOLLTEN. Wenn Sie gerne ins Fitnessstudio gehen – großartig! Nur zu! Aber wenn Sie lieber Yoga machen oder Spazierengehen, dann tun Sie das. Sie müssen nicht den Weg des größten Widerstands gehen und sich einen Personal Trainer zulegen. Dieser Widerstand zeigt Ihnen lediglich, dass es nicht das ist, was Sie wirklich tun möchten (und nicht, dass Sie faul sind). Wenden Sie diese Philosophie auf alle Ihre Aktivitäten an. So bekommen Sie den Kopf frei. Wir haben haben einige Home Fitness getestet, wie Yoga, Pilates oder diese Ernährungstrainer.

4. Setzen Sie den Fokus auf Tätigkeiten, die Ihnen wirklich Spaß machen.

Lassen Sie die Seele baumeln, indem Sie sich erlauben, die Dinge zu tun, die Sie lieben. Machen Sie eine Liste mit Dingen, bei denen Sie keine Kompromisse eingehen möchten. Diese muss nicht lang oder ausführlich sein. Schreiben Sie einfach die kleinen und großen Dinge auf, die Sie gerne tun.

Zum Beispiel:

  • Für die Familie und Freunde kochen und Zeit miteinander verbringen
  • Sport treiben oder Musik machen
  • Eine jährliche Auslandsreise unternehmen
  • Der morgendliche Spaziergang zum Lieblingscafé
  • Neue Rezepte entdecken und nachkochen

Das Leben ist hektisch. Vergessen Sie dabei nicht die wichtigste Person in Ihrem Leben: Nämlich SIE!

5. Nährstoffe sind der Treibstoff für Ihren Körper

Viva+, das natürliche Nahrungsergänzungsmittel von Zinzino, hilft, Stress abzubauen, die Stimmung aufzuhellen und das Wohlbefinden zu steigern. Wenn Sie sich matt fühlen, kann es sich einfach um einen Nährstoffmangel handeln. Viva+ enthält ein patentiertes Extrakt aus Safranfäden, B-Vitaminen, Jod und Vitamin C zur Steigerung des Wohlbefindens. Denn wir wissen, dass sich ein Vitamin-B12-Mangel negativ auf Ihre Stimmung auswirken kann.

Haben Sie Geduld, befolgen Sie diese Tipps und warten Sie, bis sich die Wolken wieder lichten. Es ist nur eine Frage der Zeit.

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Rote-Beete-Smoothie für eine gesündere Ernährung: Verlieben Sie sich in Ihr gesünderes Ich

Bewusster Single, frisch verliebt oder schon so lange in einer Beziehung, dass Sie die Jahre schon gar nicht mehr zählen können? Egal! Diesen Valentinstag hat Jeder und Jede die Erlaubnis, sich selbst ein Geschenk zu machen.

Verwöhnen Sie sich diesen Valentinstag selbst. Verlieben Sie sich in Ihr gesünderes Ich.

Schluss mit schmalzigen Karten, Schokoherzen und Candle-Light-Dinnern! Steigen Sie auf eine gesündere Ernährung um. Kümmern Sie sich dieses Jahr um Ihre eigenen Bedürfnisse und entscheiden Sie sich für einen gesunden Lifestyle. Falls Sie doch auf Liebesbriefe und romantische Essen zu zweit stehen, müssen Sie sich nicht zurückhalten. Sie sind jedoch dieses Jahr nur die Beilage, nicht der Hauptgang. Es ist Zeit, Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Und keine Sorge: Auch das macht sich gut auf Instagram. Versprochen!

Starten Sie den Valentinstag mit einem herzhaften roten Smoothie.

Wer sagt, dass man sich am Ende des Tages völlig überfressen den Bauch reiben muss? Wir sicher nicht. Mit diesem Rote-Beete-Smoothierezept in Ihrem Gesundheitsarsenal kann Ihnen die Schokolade gestohlen bleiben. Wenn Sie nicht regelmäßig Rote Beete essen, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um damit anzufangen. Sie steckt voller wichtiger Nährstoffe und boostet Ihre Workout-Performance. Kombiniert mit den folgenden Zutaten bringt Sie sie von Kopf bis Fuß zum Strahlen – Selbstbewusstsein auch ohne heißes Date. Hier ist die Einkaufsliste:

  • ½ kleine, rohe Rote Beete, gewürfelt
  • 1 Tasse (250 ml) Himbeeren
  • 1 Tasse (250 ml) Erdbeeren
  • 1 kleine Banane
  • ½ Avocado
  • 2 Tassen (500 ml) Mandeldrink (oder anderer Drink Ihrer Wahl)
  • 1 EL (20 ml) Honig

Integrieren Sie die folgenden drei Produkte in Ihr unverzichtbares Morgenritual (auch ohne Valentinstag):

Geben Sie noch eine Handvoll Chiasamen in den Smoothie. Als kleine Leckerei zum Valentinstag garnieren Sie ihn zum Abschluss mit zwei Esslöffeln (40 ml) dunklen Schokoladesplittern.

Ihr ganz persönliches Valentinstagsgeschenk für jeden Tag

BalanceOil+ AquaX ist der Durchbruch in der Omega-3-Forschung und enthält einen einzigartigen, natürlichen Emulgator, der BalanceOil in Wasser auflöst und Geschmack, Textur und in vielen Fällen auch die Aufnahme von Omega-3 verbessert. Mischen Sie einfach Ihre tägliche Dosis BalanceOil+ AquaX in den gesunden Smoothie und schmecken Sie selbst, wie der Geschmack und die Textur von Fischöl quasi verschwinden.

Zwei Löffel ZinoBiotic+ in Ihrem Rote-Beete-Smoothie unterstützen die „guten“ Bakterien in Ihrem Körper. Die hochkomplexe Mischung besteht aus acht natürlichen Ballaststoffen, die zeitversetzt in den Dickdarm abgegeben werden und das Wachstum gesunder Bakterien unterstützen.

Xtend+ ist ein fortschrittliches Immun- und Nahrungsergänzungsmittel, das unser Immunsystem unterstützt und perfekt zum BalanceOil+ und ZinoBiotic+ in Ihrem Morgensmoothie passt. In zwei bis vier Kapseln stecken 23 essentielle Vitamine und Mineralstoffe, Mikro- und Phytonährstoffe sowie gereinigte 1-3, 1-6 Beta Glucane aus Bäckerhefe.

*Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu geeignet, eine Erkrankung zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

References
  1. Eine Angabe, dass ein Lebensmittel ballaststoffreich ist, sowie jede Angabe, die die gleiche Bedeutung für den Verbraucher hat, kann nur dann gemacht werden, wenn das Produkt mindestens 6 g Ballaststoffe pro 100 g oder mindestens 3 g Ballaststoffe pro 100 kcal enthält.
  2. Xtend+ Premium enthält 1-3, 1-6 Beta Glucane. Studien legen nahe, dass diese Nährstoffe, die aus den Zellwänden hochreiner, eigener Stämme von Bäckerhefe gewonnen werden, nachweislich das Immunsystem stärken. Mehrere Verbindungen (z. B. Folat, Eisen, Vitamin B6, Kupfer) tragen ebenfalls zum gesundheitlichen Nutzen bei. Neben Vitaminen und Mineralstoffen enthält Xtend+ auch Carotinoide, Xanthophylle und eine Gruppe von Polyphenolen aus einer Reihe von Obst, Gewürzen und Gemüse. Um dieselbe Menge an Nährstoffen aus Lebensmitteln zu erhalten, müssten Sie täglich mehr als 3.000 Kalorien der nährstoffreichsten Nahrungsmittel zu sich nehmen. Alle Inhaltsstoffe in Xtend+ unterstützen gemeinsam Zellen, Organe und Gewebe im Körper. Xtend+ ist die perfekte Ergänzung zu BalanceOil-Produkten und ZinoBiotic und versorgt Sie so mit einem kompletten Programm zur Nährstoffunterstützung.

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So erhalten Sie gesunde, jugendliche Haut in 30 Tagen

Sie kennen diesen Spruch wahrscheinlich: Du bist, was du isst. Das ist viel mehr als ein Sprichwort, das seit Generationen von Müttern weitergegeben wird, um ihre Sprösslinge dazu zu bringen, ihr Gemüse aufzuessen. 80 % der Hautprobleme entstehen im Magen und es gibt massenweise wissenschaftliche Beweise, dass bestimmte Lebensmittel den Alterungsprozess beschleunigen. Dazu zählen Zucker, Alkohol und verarbeitetes Fleisch. Trockenheit, Jucken oder Akne sind ein Hilfeschrei Ihrer Haut, um Ihnen zu zeigen, dass im Inneren Ihres Körpers etwas nicht in Ordnung ist.

Ihre Haut ist Ihre äußerste Schutzschicht. Sie muss gesund sein, um Nährstoffe aufzunehmen und das Innere zu schützen. Aber wie bekommt man schöne Haut? Zu jugendlicher, gesund aussehender Haut kann die Ernährung viel beitragen. Die Haut hat verschiedene Schichten, die alle anders auf unsere Nahrung reagieren. Am besten kombinieren Sie Ihre gesunde Ernährungsweise mit einer hochwertigen Anti-Aging-Creme, die sich auf die Ursachen von Falten, feinen Linien und Verfärbungen konzentriert: die extrazelluläre Matrix. Falls Sie noch kein Serum in Ihrer Hautpflegeroutine haben, entgehen Ihnen womöglich einige wichtige Anti-Aging-Vorteile. Seren sind wahre Booster für die Haut. Sie sind dünnflüssiger als Cremes, enthalten jedoch eine wirksame Konzentration an aktiven Inhaltsstoffen, die tiefer in die Hautschichten eindringen, wo Ihre Feuchtigkeitscreme nicht hinkommt, egal wie viel Sie auftragen. Verwenden Sie das Zinzino Skin Serum morgens und abends und schreiben Sie diese 30 Lebensmittel auf Ihren Speiseplan. Ein anderes Lebensmittel jeden Tag klingt machbar, oder?

Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und Co.

Schreiben Sie diese natürlichen Haut-Booster gleich auf den Einkaufszettel.

  • Avocados

Wirklich ein Glück, dass Avocados gute Fette enthalten: einfach ungesättigt und mehrfach ungesättigt. Der perfekte Snack, voll mit Nährstoffen und Vitamin A.

  • Eier

Eiweiß ist der Stoff, aus dem Kollagen gemacht ist. Und wo ist Eiweiß drin? Natürlich in Eiern! Und auch der Dotter ist gesund, da er reich an Biotin und somit gut für die Haut ist.

  • Pflaumen

Leckere Pflaumen sind natürliche Booster für Polyphenole und Antioxidantien.

  • Granatapfelkerne

Granatäpfel enthalten kollagenfördernde Antioxidantien, Anthocyane und Ellagsäure.

  • Heidelbeeren

Die perfekte Ergänzung für Ihre Açaí-Bowl! Heidelbeeren bekämpfen freie Radikale und sorgen für strahlende Haut.

  • Extra natives Olivenöl

Die einfach ungesättigten Fette fördern die Spannkraft und Festigkeit der Haut.

  • Grüner Tee

Setzen Sie Wasser auf und genießen Sie eine Tasse voller kollagenanregender Polyphenole. Entspannung inklusive.

  • Lachs

Der leckere, fettige Fisch ist ein Must-have für Ihre Ernährung. Er ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die wichtig für gesunde Haut sind. (Pssst! Die sind auch in unserem BalanceOil!) 

  • Sardinen

Sind ebenfalls vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren.

  • Austern

Mögen Sie Meeresfrüchte? Austern sind eine tolle Zinkquelle und tragen zur Zellreparatur und -erneuerung bei.

  • Dunkle Schokolade

Kein Witz: Das Antioxidantienprofil von Schokolade ist besser als bei Açaí-Beeren, Heidelbeeren und Cranberrys. Zartbitterschokolade enthält außerdem hautschützende Flavonoide.

  • Karotten

Dieses Gemüse schützt Ihre Haut vor der Sonne und sorgt für einen strahlenden Teint. 

  • Süßkartoffeln

Das Gemüse steckt voll mit Beta-Carotin und ist gut für die Haut.

  • Kürbis

Mit diesem Herbstgemüse sieht Ihre Haut auch nach dem Sommer toll aus. Kürbis ist eine gute Carotinoidquelle.

  • Blattgemüse

Blattgemüse wie Grünkohl oder Spinat ist reich an Vitamin C und regt die Kollagenproduktion an.

  • Paprika

In Paprika steckt viel hautpflegendes Vitamin C.

  • Tomaten

Mit einer Bruschetta oder einem Tomatensalat erhalten Sie eine natürliche Dosis Vitamin C.

  • Brokkoli

Brokkoli ist reich an Vitamin C und K: gut für die Haut und gut für Herz und Knochen.

  • Leinsamen

Leinsamen sind ein weiterer natürlicher Booster für Ihre Omega-3- und ALA-Fettsäuren. Außerdem reduzieren sie Hautschäden durch die Sonne.

  • Walnüsse

Walnüsse enthalten Vitamin E, Melatonin und Polyphenole. Diese Stoffe sind ideal für gesunde Haut, die langsamer alt wird.

  • Knochenbrühe

Der beste Teil des Sonntagsbratens: Knochenbrühe steckt voll mit Aminosäuren, Kollagen und Mineralstoffen.

  • Zimt

Das verführerische Gewürz enthält viele Proanthocyanidine, eine Polyphenolart mit hoher antioxidativer Wirkung.

  • Chilis

Die kleinen Scharfmacher sind reich an Vitamin C und bringen den Körper in Schwung.

  • Ingwer

Ingwer ist so gut, dass manche Menschen ihn sogar IM GANZEN essen! Gingerol sorgt auf ganz natürliche Weise für jugendliche Haut, denn es verlangsamt den Alterungsprozess.

  • Shiitakepilze

Diese Pilze sind eine großartige Kupferquelle und ein echter Segen für die Haut. Kupfer hilft bei der Proteinsynthese und -stabilisierung in der Haut.

  • Edamame

Dieser leckere Snack steckt voll mit Vitaminen und Mineralstoffen. Edamame enthalten Isoflavone, eine Gruppe von Polyphenolen, welche die Haut gegen Sonne und Entzündungen stärken.

  • Pampelmusen

Die natürliche Vitamin-C-Bombe reduziert Zellschäden und regt die Kollagenproduktion an.

  • Mango

Die süße Frucht ist vollgepackt mit Vitamin A und Carotinoiden, welche das Zellwachstum fördern.

  • Linsen

Die in Linsen vorkommenden Polyphenole wirken oxidativem Stress entgegen – einer Ursache von Hautalterung.

  • Açaí-Beeren

Das Superfood hilft nicht nur dabei, die Hautalterung zu verlangsamen, sondern hellt auch Narben auf und beugt Akne und Pickeln vor.

Wow, was für eine lange Einkaufsliste! Ihr Magen und Ihre Haut werden es Ihnen danken.

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