Wer sagt, dass Ersatzmahlzeiten langweilig sind? Wir sicher nicht. Der LeanShake von Zinzino ist eine nahrhafte Alternativmahlzeit, die Ihnen helfen soll, Ihr Gewicht zu reduzieren1, baut Muskeln auf2 und sorgt für ein ausgewogenes Mikrobiom und somit für einen gesunden Darm. Mit der einzigartigen Ballaststoffmischung von Zinzino3, einem hohen Proteingehalt 4 und 25 Vitaminen und Mineralstoffen hilft er Ihnen, Gewicht zu verlieren – nicht Nährstoffe.

Ob Sie den LeanShake nun zweimal täglich zu sich nehmen, um abzunehmen, oder einmal täglich, um Muskeln aufzubauen oder Ihre Form zu halten, hier finden Sie das passende Rezept.

Tag 1: Mit Wasser

Bei den köstlichen Geschmacksrichtungen, wie Vanille, Beere, Chocolate oder Erdbeere, können Sie Ihre LeanShake-Routine einfach mit Mineralwasser beginnen. Gönnen Sie Ihren Geschmacksknospen die natürlichen Aromen – im LeanShake stecken nur ein Hauch Stevia, Kokospalmsaft und Honigpulver, um die Süße perfekt auszubalancieren. Ja, so wird es selbst mit Wasser zum Genuss.

Geben Sie zwei Portionsbeutel LeanShake (60 g) in einen Shake-Becher, fügen Sie 1 Tasse Wasser (250 ml) hinzu und schütteln Sie die Mischung bis alles gut aufgelöst ist.

Tag 2: Mit Milch 

Sie mögen Ihren Shake gern ein wenig cremiger? Verwenden Sie Milch statt Wasser. Geben Sie einfach Ihre Lieblingsmilch hinzu und genießen Sie eine Mahlzeit, die alle Menschen in Ihrer Nähe in Versuchung führen wird. Es könnte das einzige Mal sein, dass Sie mit einem (LeanShake Chocolate) zum Frühstück davonkommen.

Geben Sie einen Portionsbeutel LeanShake (30 g) in einen Shake-Becher, fügen Sie 1 Tasse Milch (250 ml) hinzu und schütteln Sie die Mischung bis alles gut aufgelöst ist.

Tag 3: Bananen-Hafer-Vanille-Smoothie

Wenn Sie nach einem sättigenden, ballaststoffreichen Start in den Tag suchen, ist der Bananen-Hafer-Vanille-Smoothie eine gute Wahl.

Sie benötigen:

  • 1/4 Tasse (60 ml) Haferflocken
  • 1/2 Tasse (125 ml) fettarmer Naturjoghurt
  • 1 Banane
  • 1 Tasse (250 ml) Milch (Ihre Lieblingssorte)
  • 2 Teelöffel Honig
  • 1/4 Teelöffel Zimt
  • 1 Portionsbeutel (30g) LeanShake Vanille

Vermengen Sie die Zutaten, bis alles gut durchmischt ist.

Haferflocken, Banane und LeanShake machen aus dieser Köstlichkeit ein ideales Frühstück oder ein gutes Mittagessen.

Tag 3: Bananen-Hafer-Vanille-Smoothie

Wenn Sie nach einem sättigenden, ballaststoffreichen Start in den Tag suchen, ist der Bananen-Hafer-Vanille-Smoothie eine gute Wahl.

Sie benötigen:

  • 1/4 Tasse (60 ml) Haferflocken
  • 1/2 Tasse (125 ml) fettarmer Naturjoghurt
  • 1 Banane
  • 1 Tasse (250 ml) Milch (Ihre Lieblingssorte)
  • 2 Teelöffel Honig
  • 1/4 Teelöffel Zimt
  • 1 Portionsbeutel (30g) LeanShake Vanille

Vermengen Sie die Zutaten, bis alles gut durchmischt ist.

Haferflocken, Banane und LeanShake machen aus dieser Köstlichkeit ein ideales Frühstück oder ein gutes Mittagessen.

Tag 4: Mandel-Schokoladen-Smoothie  

Mit diesem nussigen Frühstückssmoothie tanken Sie reichlich Vitamin E, Mangan und Ballaststoffe. Die Zubereitung nimmt gerade einmal fünf Minuten in Anspruch, aber der Energieschub wird Sie über den gesamten Vormittag tragen.

Inhaltsstoffe:

  • 1 1/4 Tasse (300 ml) Mandelmilch, ungesüßt
  • 1/4 Tasse (60 ml) Haferflocken
  • 1/4 Tasse (60 ml) Mandeln, roh
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1 Portionsbeutel (30 g) LeanShake Chocolate

Vermengen Sie die Zutaten bis alles gut vermischt ist.

Tag 5: Grüner Smoothie (mit einem Hauch Vanille)

Nach all der Mandel-Schokoladen-Herrlichkeit lockt nun ein grüner Smoothie. Er ist sehr proteinreich (die Angabe, dass ein Lebensmittel proteinreich ist, und jedwede Angabe, die der Verbraucher dementsprechend verstehen wird, darf nur dann gemacht werden, wenn mindestens 20 % des Brennwerts des Lebensmittels durch Proteine gewährleistet ist) und erfordert vermutlich keine Zutaten, die Sie nicht sowieso schon zu Hause haben.

  • 1 Tasse (250 ml) Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Haferflocken
  • 1/2 Mango
  • Eine Prise Zimt
  • 1 Tasse (250 ml) Eis
  • 1 Tasse (250 ml) Milch Ihrer Wahl
  • 1 Portionsbeutel (30g) LeanShake Vanille

Vermengen Sie die Zutaten, bis alles gut durchmischt ist.

Wohl bekomm’s! Lassen Sie sich Ihren grünen Smoothie schmecken.

Tag 6: Berry Blast Smoothie  

Sie haben Lust auf Obst? Legen Sie mit einer ordentlichen Dosis leckerer Beeren den Grundstein für gute Gewohnheiten. Der Smoothie ist leicht, spritzig und die beste Möglichkeit, Ihre Geschmacksknospen auf natürliche Weise zu Munterkeit anzuregen.

Dazu brauchen Sie Folgendes:

  • 1/3 Tasse (80 ml) geschnittene Erdbeeren
  • 1/3 Tasse (80 ml) Blaubeeren
  • 1/3 Tasse (80 ml) Brombeeren
  • 1/3 Tasse (80 ml) Himbeeren
  • 10 Mandeln
  • 1 1/4 Tasse (300 ml) Milch Ihrer Wahl
  • 1 Portionspaket (30g) LeanShake Beere

Vermengen Sie die Zutaten bis alles gut vermischt ist.

Tag 7: Süßer & pikanter Erdbeersmoothie

Es ist 15:00 Uhr und Sie haben Appetit auf eine Kleinigkeit – aber nicht auf Kaffee (und es darf gerne auch ein wenig sättigen). Nach einem späten Frühstück ist dieser pfiffige Erdbeersmoothie genau das Richtige, um Sie bis zum Abendessen zu bringen.

Das sind die Zutaten:

  • 1 Tasse (250 ml) Erdbeeren
  • 1/2 mittelgroße Gurke
  • 1 kleine Tomate
  • 1/2 Tasse (125 ml) leichte Kokosmilch
  • Saft von 1 frischen Limette
  • 2 Tassen (500 ml) Eis
  • 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
  • 1 Prise Salz
  • Honig nach Geschmack
  • 1 Portionspaket (30g) LeanShake Erdbeere

Vermengen Sie die Zutaten bis alles gut vermischt ist.

Mit nur 115 Kalorien pro Portionsbeutel mit 30 g Inhalt ist der LeanShake die schnellste und einfachste Möglichkeit, Proteine, Ballaststoffe, Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe in Ihre Ernährung einzubinden. Verwenden Sie den LeanShake, um Ihr Gewicht zu reduzieren1, Muskeln aufzubauen2, für ein ausgewogenes Mikrobiom zu sorgen und die Ernährung zu verbessern … ohne dass Ihre Geschmacksknospen zu kurz kommen.

Hier finden Sie weitere gesunde Ideen zu LeanShake-Rezepten.

*Diese Aussagen wurden nicht von der amerikanischen Food and Drug Administration geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu geeignet, eine Erkrankung zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

Referenzen
  1. Der Ersatz zweier täglicher Mahlzeiten einer kalorienarmen Ernährung durch Mahlzeitenersatzprodukte trägt zur Gewichtsreduktion bei. Um den Angaben gerecht zu werden, muss ein Lebensmittel die Spezifikationen der Richtlinie 96/8EG zu Lebensmitteln aus Artikel 1(2)(b) dieser Richtlinie erfüllen. Um die angegebene Wirkung zu erreichen, müssen täglich zwei Mahlzeiten durch einen Mahlzeitenersatz ersetzt werden.
  2. Protein trägt zum Wachstum der Muskelmasse bei. Protein trägt zur Erhaltung der Muskelmasse bei. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, bei denen es sich zumindest um eine Proteinquelle im Sinne der Angabe PROTEINQUELLE handelt, wie es im Anhang zur Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 aufgeführt ist.
  3. Eine Angabe, dass ein Lebensmittel ballaststoffreich ist, sowie jede Angabe, die die gleiche Bedeutung für den Verbraucher hat, kann nur dann gemacht werden, wenn das Produkt mindestens 6 g Ballaststoffe pro 100 g oder mindestens 3 g Ballaststoffe pro 100 kcal enthält.
  4. Die Angabe, ein Lebensmittel habe einen hohen Proteingehalt, sowie jegliche Angabe, die für den Verbraucher voraussichtlich dieselbe Bedeutung hat, ist nur zulässig, wenn auf den Proteinanteil mindestens 20 % des gesamten Brennwerts des Lebensmittels entfallen.

Erfahren Sie mehr über diese Produkte

Vanille

Schokolade

Erdbeere

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